+7 (8442) 49-51-51

Как восстановиться после Covid-19?


Главная » Новости и Акции » Как восстановиться после Covid-19?

Вирус, в первую очередь, поражает легкие, а также сосуды, нервную и выделительную систему.
Справиться с последствиями болезни, запустить процесс восстановления поможет выполнение рекомендаций лечащего врача и советы врачей-реабилитологов, пульмонологов:
1. Особая дыхательная гимнастика. Она направлена на увеличение объема грудной клетки и включение диафрагмы. Вдыхать нужно носом, выдыхать ртом. Выполняется медленно, на счет: 1-2-3 вдох носом, 1-2-3-4-5 выдох ртом. Важно не дышать быстро и глубоко.
2. «НЕТ» — вредным привычкам. Для предотвращения изменений в легочных тканях рекомендовано отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя. Они ослабляют иммунитет, негативно влияют на все системы организма.
3. Правильное, сбалансированное питание. Во время воспалительного процесса в организме потребляется много железа. Его дефицит помогут восполнить орехи, морепродукты, говяжья печень, бобовые, горький шоколад. Добавьте в рацион рыбу, фрукты и овощи. Важно соблюдать питьевой режим: он нужен для снятия интоксикации, разжижения крови. Можно также принимать витамин Д (по согласованию с лечащим врачом).
4. Физическая активность и полноценный отдых. Рекомендуется скандинавская ходьба, плавание, легкие физические упражнения на свежем воздухе (можно дома на балконе). И, конечно, здоровый восстановительный 8-часовой сон.
5. Гигиена. В комнате необходимо поддерживать оптимальную влажность воздуха (с помощью увлажнителя). Следить за температурой воздуха, чаще проветривать помещение и делать влажную уборку.
Здоровья Вам и Вашим близким!
Запись на прием к врачу или диагностику: +7 (8442) 59-22-59, +7 (961) 681-60-99.
Приемы в клинике ведутся строго по предварительной записи, в средствах индивидуальной защиты!
Проконсультироваться с врачом можно ОНЛАЙН, оставив заявку: +7 (8442) 59-22-59 или в приложении ONDOC.

РЕПОСТЫ
0
/
1+