+7 (8442) 49-51-51

Простуде в семье не место!


Главная » Новости и Акции » Простуде в семье не место!

Сезон гриппа и ОРВИ подступает. Защитить себя и близких от вируса помогут простые правила.

 


Сделать прививку.Вакцинация максимально снижает риск заболевания. Однако если вы заболели, то грипп пройдет в легкой форме, без осложнений. Для выработки иммунитета против вируса, сделать прививку еще не поздно.

 

 

Мыть руки.

Для профилактики гриппа это очень важно. Мы касаемся руками различных предметов общего пользования, перенося потом вирусы, осевшие на них, на личные вещи, на лицо, волосы. Поэтому чем чаще вы моете руки, тем лучше. Хорошо также пользоваться дезинфицирующими гелями, антибактериальными салфетками.

Избегать большого скопления людей. Чем меньше людей, тем меньше шансов заболеть. Пройтись остановку пешком или пропустить лишний раз поход в супермаркет будет верным решением. И еще: пользуйтесь банковскими картами вместо наличных средств. Бумажные деньги — источник распространения вирусов.

Проветривать комнаты.

Сухой теплый воздух способствует распространению и размножению вирусов. Они предпочитают низкую влажность и неподвижный воздух. Оптимальные параметры воздуха в помещении: температура около 20°С, влажность до 70%.

 

Не забывать про витамин С.

На завтрак пейте свежевыжатый сок, а в офисе — чай с лимоном. Отдавайте предпочтение яблокам, цитрусовым, киви, хурме, орехам. Полезно, чтобы в вашем рационе регулярно был натуральный йогурт, блюда из рыбы и печени, отварная или тушеная капуста брокколи.

 

Здоровья Вам и Вашим близким!

 


РЕПОСТЫ
0
/