Напишите или позвоните нам!
WhatsApp
VK
Telegram
Mail
Телефон
Новости

Как помочь иммунитету

Терапия
Частые болезни могут быть вызваны различными факторами, влияющими на иммунную систему.

Иммунная система современного человека может быть ослаблена из-за многих факторов, например, генетических факторов, хронических заболеваний (например, диабет), хронических инфекций, которые часто обостряются, а так же нехватки определенных витаминов и минералов, из-за неправильного питания, недостатка сна, малоподвижного образа жизни, вредных привычек и даже стресса.

Как помочь иммунитету:

1.⁠ ⁠Правильное питание: Употребляйте разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами (фрукты, овощи, орехи, цельнозерновые продукты). Включайте в рацион источники белка (мясо, рыба, бобовые) и полезные жиры (рыбий жир, оливковое масло).

2.⁠ ⁠Регулярная физическая активность: Занимайтесь спортом не менее 150 минут в неделю. Это может быть ходьба, бег, плавание или занятия в спортзале.

3.⁠ ⁠Качественный сон: Стремитесь спать 7-9 часов в сутки. Создайте комфортные условия для сна и придерживайтесь режима.

4.⁠ ⁠Управление стрессом: Практикуйте релаксацию через медитацию, йогу или другие методы, которые помогают снизить уровень стресса.

5.⁠ ⁠Отказ от вредных привычек:Постарайтесь сократить потребление алкоголя и отказаться от курения.

6.⁠ ⁠Гидратация:Пейте достаточное количество воды для поддержания нормального обмена веществ и выведения токсинов.

7.⁠ ⁠Вакцинация: Регулярно проходите вакцинацию против инфекционных заболеваний (грипп, пневмония и др.), чтобы снизить риск заболеваний.

8.⁠ ⁠Профилактические осмотры: Регулярно посещайте врача для контроля здоровья и раннего выявления возможных проблем.

В клинике ВитаНова проводится лабораторная диагностика иммунодефицитных состояний. Это поможет быстро и эффективно выявить проблемы в организме и найти решения для их устранения!

Если частые болезни продолжаются, стоит обратиться к врачу для дальнейшего обследования и выяснения причин. Поддержание здорового образа жизни — это ключ к крепкому иммунитету!

Запись по телефонам:

ул. Глазкова, 1:

+7 (8442) 49-51-51,

б-р 30-летия Победы, 32 Б (ост. 127 квартал):

+7 (8442) 59-22-59