1. Соблюдайте гигиену. Убедитесь, что вы соблюдаете правила личной гигиены. Используйте мягкие средства для интимной гигиены и избегайте агрессивных мыл и гелей. Учитывайте правильное направление при туалетных процедурах:
2. Пейте достаточно воды. Употребление достаточного количества воды помогает “промыть” мочевой пузырь и снизить риск инфекции. Стремитесь пить не менее 1,5-2 литров воды в день.
3. Избегайте раздражителей. Ограничьте кофеин и алкоголь: Эти напитки могут раздражать мочевой пузырь. Постарайтесь сократить их потребление. Избегайте острых, кислых и очень соленых продуктов, которые могут провоцировать воспаление.
4. Регулярно опорожняйте мочевой пузырь. Постарайтесь не задерживать мочеиспускание. Регулярное опорожнение мочевого пузыря помогает предотвратить размножение бактерий.
5. Укрепляйте иммунитет. Правильное питание, физическая активность и достаточный сон помогут укрепить вашу иммунную систему. Рассмотрите возможность приема витаминов, особенно витамина C, который помогает поддерживать здоровье мочевых путей.
6. Будьте внимательны к своему здоровью. Избегайте переохлаждения, одевайтесь по погоде и избегайте сидения на холодных поверхностях.
Если у вас есть предрасположенность к циститу или вы испытываете симптомы (частое мочеиспускание, жжение), обязательно проконсультируйтесь с врачом. Помните, что забота о здоровье — это важная часть вашей жизни.
Запись по телефонам:
ул. Глазкова, 1:
+7 (8442) 49-51-51,
б-р 30-летия Победы, 32 Б (ост. 127 квартал):
+7 (8442) 59-22-59
