Длительное время, проведенное за компьютером и телефоном, конечно, сказывается на зрении.
Вот несколько советов офтальмолога клиники Вита Нова Кудельник Ольга Николаевна (стаж 14+ лет), которые могут помочь уменьшить негативное воздействие экранов на глаза:
1. Проводите регулярные перерывы: Рекомендуется делать перерывы каждые 20-30 минут, чтобы глаза могли отдохнуть. Во время перерыва необходимо посмотреть вдаль на 20 секунд, чтобы разгрузить мышцы глаз.
2. Регулируйте освещение: При работе за экраном должно быть достаточное освещение, но не слишком яркое. Избегайте бликов на экране, так как они могут утомлять глаза.
3. Настройте правильную высоту и расстояние: Экран компьютера должен быть на уровне глаз или немного ниже. Расстояние до экрана должно быть около 50-60 см.
4. Поддерживайте увлажнение глаз: При длительной работе за экраном глаза могут пересыхать. Используйте специальные увлажняющие капли для глаз, чтобы предотвратить сухость.
5. Поощряйте активный отдых: Помимо работы за компьютером, стимулируйте себя или ребенка к активным играм на свежем воздухе, чтению книг и другим занятиям, которые не требуют длительного напряжения глаз.
6. Проводите осмотры у офтальмолога: Регулярные осмотры помогут выявить любые проблемы со зрением вовремя и принять меры для их решения.
Соблюдение этих советов поможет сохранить здоровье глаз и снизить риск возникновения проблем со зрением.
прайс — http://vitanova34.ru/services/oftalmologiya/
Запись на прием к врачу или диагностику:
ул. Глазкова, 1:
+7 (8442) 49-51-51,
б-р 30-летия Победы, 32 Б (ост. 127 квартал):
+7 (8442) 59-22-59
